Milyen vitaminokat tartalmaz az alma? Egyszerűen magyarázható
Köztudott, hogy az alma egészséges - de az alma milyen vitaminokkal rendelkezik valójában meglepheti Önt. Ebben a cikkben megmutatjuk, mi az egészséges hatalom a gyümölcsben.
Milyen vitaminokat tartalmaz az alma?
Az alma, akárcsak a legtöbb, valódi vitaminbomba.
- A fontos A-vitamin mellett az alma is sok béta-karotinnal rendelkezik.
- Ezt a vitamint provitaminnak is nevezzük, mivel a test elő tudja állítani az A-vitamint.
- Az almában a B-vitaminok is bőségesen találhatók. A B1, B2, B3, B5, B6, B7 és B9 vitamin megtalálható a gyümölcsben különböző koncentrációban.
- Ezek a vitaminok a test különböző feladatait látják el. Például a B3-vitamin, más néven niacin, biztosítja a szép bőrt.
- Az alma magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik. A C-vitamin nem csak megvédi a megfázást, hanem megőrzi és alkalmassá teszi.
- Különösen a terhes nőknek kell biztosítaniuk, hogy megfelelő mennyiségű C-vitaminnal rendelkezzenek. Mivel a C-vitamin fontos a gyermek fejlődése szempontjából.
Sajnos nem mindenki tolerálja az egészséges gyümölcsöt. A következő cikkben megtudhatja, milyen tüneteket okoz az alma-allergia.