Spotify Növelje a futást - hogyan működik
A zene hatékonyan támogathatja kocogását. Ezért nem meglepő, hogy egy sportfelszerelés és egy zenei streaming szolgáltatás együtt működik az Adidas-szal és a Spotify-val a "Boost Your Run" -on annak érdekében, hogy tökéletesen testreszabott edzési lejátszási listákat állítson össze Önnek, mint egy webalkalmazást. És nem csak: a verseny útvonala is benne van. Így működik.
A Spotify Boost Your Run webes alkalmazás
Az "Spotify" alkalmazások Android és iOS számára itt találhatók.
- Először nyissa meg a Boost Your Run webhelyet.
- Itt adja meg irányítószámát vagy városát a megfelelő mezőkbe, majd a kedvenc edzési dalát.
- Végül válasszon négy különböző lehetőség közül, melyik útvonalat futtatja. 1 és 15 kilométer között lehet választani.
- Végül válassza ki, hogy a futó edzésének "hangulatos", "közepes" vagy "kemény" -nek kell lennie.
- Most kattintson az alábbi sárga "Boost Your Run" gombra.
- Egy rövid motivációs videó áthidalja a betöltési időt.
- Most válassza ki az alsó sárga „Nézd meg az edzésed” gombot.
- A kapcsolódó dalok teljes lejátszási listája automatikusan létrejön; látni fogja a javasolt útvonalakat is.
- Mivel azonban a berlini kerületek viszonylag nagyok, a távolságok szükségtelenül messze vannak attól, ahol élsz - annak ellenére, hogy van egy park az ajtó előtt. Kívánatos lenne egy kissé pontosabb és pontosabb beállítás. Tipp: A „RunKeeper” alkalmazás integrálásával az eredmények testreszabhatók és a verseny során elégethetők a kalóriák.
- Az eredményeket közvetlenül a webalkalmazásból is közzéteheti vagy tweetelheti a közösségi média kapcsolatokba, például a Facebook és a Twitter.
Miért olyan fontos a zene a kocogáshoz: Növelje futását!
A zene mindaddig létezik, amíg vannak emberek - és a testnek megvan a saját ritmusa. Amikor a kocogás a 80-as években népszerűvé vált, felfedezték a Walkman-ot. A zenével minden könnyebb, mert inspirálja és kiszorítja a fáradtság vagy az unalom gondolatait. Időközben a sportorvosok még azt is bebizonyították, hogy a zene közvetlenül befolyásolja a pulzust és a légzést a kocogás során. Ezért győződjön meg arról, hogy a BPM (percenkénti ütem), azaz a dal "impulzusa" megfelel-e a sebességének és a pulzusának, és nem működik ellenük. A maratoni pálya elején túl gyors rockzene nyomást gyakorol, de túl gyorsan fáradhat.
- Ökölszabályként a BPM-nek egy lépéssel kell lépnie.
- A kutatások azt mutatják, hogy 120 BPM az átlagos gyalogsebesség, és 130-140 BPM az ideális lépések száma a kocogáshoz.
Az Android három legjobb lépésszámlálója megtalálható a következő CHIP gyakorlati tippben és 25 fantasztikus fitneszszerkesztőben a galériánkban.