Spirulina turmixban: a legjobb receptek és mit kell figyelembe venni
A Spirulina szuperételnek tekinthető, és zöld színének köszönhetően nemcsak a smoothies összetevője. Bemutatunk két receptet a spirulina turmixokról, de elmagyarázjuk, hogy mire kell odafigyelnie.
Spirulina a turmixokban - ezt meg kell jegyezni
A Spirulina táplálékkiegészítőként nagyon divatos.
- Az algák valójában olyasmit hoznak, ami jó a testre és az egészségre.
- A Spirulina például magas fehérjetartalmával szerepel. A B-vitamin tartalma szintén lenyűgöző.
- A Spirulina vásárlásakor azonban ügyelnie kell a legjobb minőségre. Nincsenek minőségi előírások a mikroalgákra.
- A nehézfémeknek vagy más méreganyagoknak való kitettség elkerülése érdekében a Spirulina-t egy olyan üzletben kell vásárolnia, amelyben megbízik, és hozzáférhet az organikus ajánlatokhoz.
- Ezenkívül nem mindenki tolerálja a spirulint. Vannak, akik allergiásak a mikroalákra.
- A fenilketonuriában szenvedő emberek nem fogyaszthatnak spirulint. Veleszületett anyagcsere-betegség.
- A Spirulina fenilalanint tartalmaz. Ez az összetevő a fenilketonuriát még rosszabbá teheti.
Zöld turmixok spirulinnal - két egyszerű recept
Ha tolerálja a spirulint és esküszik a klorofilltartalmú mikroalgákra, felhasználhatja ízletes turmixok készítésére.
- A Spirulina maga is hozzászokik hozzá. Más alapanyagokkal kombinálva a spirulina turmix is ízletes.
- Mango-banán turmixhoz fél banánra és fél mangóra van szükség. Keverjük össze a gyümölcsöt egy evőkanál mandulavajjal és 400 ml vízzel a turmixgépben.
- Ha akarod, keverj hozzá egy csomó friss menta. Ezután adjunk hozzá négy teáskanál spirulina port és alaposan keverjük össze.
- A spirulinnal ellátott avokádó turmixhoz adjunk hozzá egy érett avokádó húsát, egy marék jól mosott baba spenótot és négy darabokra vágott zeller botot a turmixgéphez.
- A citromhús frissességet nyújt. Töltsön meg minden összetevőt fél liter vízzel, és keverje össze.
- A végén ismét adjuk hozzá a spirulina port. Két teáskanál elég. Ha mindent újra röviden elkever, az egészséges turmix készen áll.
A mikroalgákról szóló következő üzenetünkben elmagyarázza, mit kell tudnod a spirulina és a chlorella méregtelenítéséről.