Megfelelően eszik a köszvényt: amire figyelni kell
Ha köszvényt szenved, néhány szempontot kell figyelembe venni az ételek kiválasztásakor. Ez az egészségügyi tipp megmondja, mely étrend a testének egészséges és mely ételeket kerülje.
Köszvény evés - kerülni kell ezeket az ételeket
A köszvény anyagcsere-rendellenesség. Ha köszvényt szenved, kerülje a magas purintartalmú ételeket.
- Az élelmiszerekből származó purinok a szervezetben húgysavra bomlanak. És a köszvényt a magas vizelet húgysav okozza.
- Különösen a hús, a kolbász és a belsőségek purinokban gazdagok, ezért köszvény esetén kerülni kell ezeket.
- Távolítson el néhány hüvelyeset a menüből. A körteben a borsó, a lencse és a fehér bab nem tolerálható.
- A szardínia, a szardella és az élesztő szintén nem megfelelő élelmiszer.
- Elvileg csökkentenie kell a zsírbevitelt is. Készítse el ételét párolóban párolva, vagy süsse meg zsír nélkül.
Egészséges ételek köszvényhez
A fehérjeben gazdag étrend nagyon egészséges a köszvény anyagcseréjére.
- A tej és tejtermékek pozitívan befolyásolják a testét. Ugyanez vonatkozik a tojásra.
- A salátákat és a gyümölcsöket jól tolerálják. Rendszeresen enni kell burgonyát és szinte mindenféle zöldséget. Csak a kelbimbó és a spenót tartalmaz viszonylag nagy mennyiségű purint, ezért nem szabad fogyasztani.
- A C-vitamin csökkenti a vizelet húgysavszintjét. A C-vitamin számos élelmiszerben található.
- Például a fekete ribizli, a paprika és a brokkoli különösen nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz. A petrezselyem is nagyon jó C-vitamin forrás.
- A jó folyadék egyensúly nagyon fontos a köszvényben. Tehát igyon be annyi vizet vagy édesítetlen teát, amennyire csak lehetséges. Ideális napi 2-3 liter folyadékbevitel.
A következő egészségügyi tippben megtudhatja, hogy az otthoni gyógyszerek segítik-e a köszvényt.