Mérje meg saját pulzusát - vannak ezek a lehetőségek
A pulzusát sokféleképpen megmérheti: manuálisan órával, okostelefonon keresztül alkalmazással vagy profi pulzusmérővel. Megmutatjuk a lehetőségeket.
Mérje meg pulzusát: mit mond a pulzus?
Az impulzust percenként ütemben adják meg. A test különféle pontjain mérhető. A legegyszerűbb módja a csukló és az nyaki artéria. Korától és sportolási szokásaitól függően az emberek pihenő pulzusát mutatják a következő területeken:
- Csecsemők: mintegy 130 ütés percenként
- Csecsemők: 100–120 ütés percenként
- Serdülők: 80–100 ütés percenként
- Felnőttek: 60–80 ütés percenként
- Sportolók: 40–60 ütés percenként
- Versenytársak: akár 32 ütés percenként
Ha a mért érték jelentősen eltér az átlagos értékektől, akkor legközelebbi látogatáskor beszéljen orvosával az pulzusáról.
Mérje meg pulzusát: felkészülés
Ha megméri a pulzusát a fenti értékekkel való összehasonlításhoz, akkor meg kell mérnie a pihenő pulzusát. Ne érintse meg közvetlenül a mérés előtt. Ülj vagy feküdjön legalább öt percig a mérés előtt, és pihenjen. Csak akkor kezdje el mérni a pulzusát, hogy értelmes eredményt kapjon.
Mérje meg saját pulzusát: kézzel egy órával
A pulzust manuálisan mérheti egy második kijelzővel ellátott órával vagy egy stopperrel:
- Először az index- és a középső ujjaival keresse meg a pulzusát a csukló belső oldalán. Alternatív megoldásként keresse meg a nyaka külső oldalán.
- Miután megtalálta a pulzusát, megkezdheti a mérést. Pontosan 30 másodpercre számolja meg a ferdéseket.
- Szorozzuk meg a számot kettővel, hogy megkapjuk a percenkénti ütések értékét.
- Alternatív megoldásként számolhat rövidebb vagy hosszabb ideig, és az értéket ennek megfelelően egy percre extrapolálhatja. Minél hosszabb ideig számol, annál pontosabb az érték.
Mérje meg pulzusát egy okostelefonon található alkalmazás segítségével
Az pulzusát okostelefonjával is mérheti. Különböző alkalmazások használják a kamerát az impulzus mérésére az mutatóujja színének alapján. A meghatározott értékek szinte pontosak, de nem annyira megbízhatók, mint a kézi számolás vagy a professzionális pulzusmérő.
- Az Android és iOS Runtastic pulzusszámú alkalmazásával ingyen mérheti a pulzusszámot.
- Indítsa el az alkalmazást, és helyezze az mutatóujját a kamera fölé. Néhány másodpercen belül meghatározza az aktuális pulzusát.
- A mérések kissé pontosak. A megbízható eredmény érdekében egymás után kétszer vagy háromszor kell mérnie.
Mérje meg saját pulzusát: profi mérőkészülék
A legmegbízhatóbb eredményeket professzionális mérőkészülék segítségével érheti el. Fitness alkalmazásokhoz fitnesz zenekarokat és pulzusmérőket kap, mellkasi hevederrel és anélkül. Egyes eszközöket az okostelefonhoz Bluetooth-on keresztül csatlakoztathat.
- Ha pihenő pulzusát rendszeresen szeretné mérni, vagy a pulzus mérésére van szüksége, a legpraktikusabb az elektromos pulzusmérő. Mentheti az értékeket, és pontos áttekintést kaphat a pihenő pulzusáról.
- Összeállítottuk az Ön GPS-jével a legnépszerűbb pulzusmérőket ár-összehasonlításban.
- Ha mellkasi heveder nélküli fitnesz zenekarra van szüksége, nézd meg a legjobb fitnesz karkötők jelenlegi tesztelését.
A pulzusmérő GPS segítségével a tesztben
1
Garmin Forerunner 945
utolsó évfolyam
1.1
Nagyon jó
Vélemény
- Sportfunkciók (1.0)
- Szolgáltatások (1.0)
- Akkumulátor (1.5)
- Ergonómia (1.1)
- Pontosság (1, 2)
ár
509, 00 EUR -tól
ár becslés
Elfogadható (2, 8)
Összehasonlítás
Összehasonlítás
A boltba
(Sport Check)
A boltba
(Sport Check)
2
Garmin Forerunner 245 Music
utolsó évfolyam
1.6
jó
Vélemény
- Sport funkciók (1.8)
- Szolgáltatások (1.9)
- Akkumulátor (1.9)
- Ergonómia (1.0)
- Pontosság (1.3)
ár
289, 83 eurótól
ár becslés
Nagyon olcsó (1, 1)
$config[ads_text5] not foundÖsszehasonlítás
Összehasonlítás
A boltba
(Engelhorn)
A boltba
(Engelhorn)
3
Suunto 9
utolsó évfolyam
1.9
jó
Vélemény
- Sport funkciók (2, 3)
- Szolgáltatások (3.7)
- Akkumulátor (1.0)
- Ergonómia (1.3)
- Pontosság (1, 1)
ár
349, 99 eurótól
ár becslés
Elfogadható (2.6)
Összehasonlítás
Összehasonlítás
A boltba
(Otto)
A boltba
$config[ads_text6] not found(Otto)
4
Polar Vantage V
utolsó évfolyam
2.0
jó
Vélemény
- Sportfunkciók (1.3)
- Szolgáltatások (4.1)
- Akkumulátor (1.3)
- Ergonómia (1.9)
- Pontosság (1, 8)
ár
371, 93 eurótól
ár becslés
Elfogadható (3.2.)
Összehasonlítás
Összehasonlítás
A boltba
(Galaxus)
A boltba
(Galaxus)
5
Polar Vantage M
utolsó évfolyam
2.1
jó
Vélemény
- Sportfunkciók (1.3)
- Szolgáltatások (4.6)
- Akkumulátor (1.7)
- Ergonómia (1.6)
- Pontosság (1.6)
ár
207, 44 eurótól
ár becslés
Nagyon olcsó (1.0)
Összehasonlítás
Összehasonlítás
A boltba
(Galaxus)
A boltba
(Galaxus)
A teljes ranglistához
A következő oldalon megmutatjuk, hogyan kell mérni a vérnyomását.