Lefogy kefirral: ez az oka
A kefir egészségesnek tekinthető, és segíthet a fogyásban. Az italnak számos olyan tulajdonsága van, amelyek segíthetnek a fogyásban. Azt mondjuk, hogy mit kell vigyáznia.
Lefogy kefirral - lehetséges ez?
A kefirot kefir tenyészettel erjesztjük.
- A tejsavbaktériumok mellett az ital számos más probiotikumot is tartalmaz. Ezek fontosak a bél egészségéhez.
- Az egészséges bél fontos előfeltétele a jó emésztésnek. Ha az emésztés megfelelő, akkor a súlycsökkenésnél is jobban működik.
- A kefir több cukrot is tartalmaz, úgynevezett poliszacharidokat. Ezek a poliszacharidok a bélben lassabban bomlanak le, és így lassabban jutnak a vérbe.
- Ez lassabban növeli a vércukorszintet, és hosszabb ideig teljesnek érzi magát.
- 100 gramm teljes tej-kefirban csak 60 kalória van. Ha magukból készítenek kefirot és alacsony zsírtartalmú tejet használ, akkor a kalóriatartalom ismét csökken.
- Ugyanakkor az ital számos fontos vitaminnal és ásványi anyaggal ellátja a testét.
Hogyan lehet lefogyni kefirral
Egyedül a diéta nem vezet állandó fogyáshoz. Ha azonban el akar veszíteni néhány kilót, a kefir segíthet Önnek.
- Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend hosszú távon a fogyás előfeltétele.
- Mozgás nélkül sem lehetséges. Csak akkor veszít le súlyt, ha több energiát fogyaszt, mint amennyit az étel fogyassz el.
- Igyon meg naponta 250–500 ml kefirot. Legfeljebb fél liter fogyaszthat.
- Nagyobb mennyiségekben az emésztést olyan mértékben lehet stimulálni, hogy hasmenés lépjen fel.
- Mellesleg, a kefir olyan embereknek is megfelelő, akik laktóz intoleranciától szenvednek. Bár ez tejital, szinte nem tartalmaz tejcukrot, mivel az erjesztési folyamat során lebomlik.