Fogyni az íróval: ez az oka
Jól ismert, hogy fogyni lehet az íróval. Ebben a bejegyzésben megtudhatja, miért működik ez, és mire kell odafigyelnie, ha író étrendet szeretne folytatni.
Fogyni az íróval - ezért működik
Az író egészséges, és szépséggé kell tennie. Ez az, amit a reklám ígér.
- Az író kiváló fehérjeforrás. 100 gramm 3, 3 gramm fehérjét tartalmaz. De nem csak a magas fehérjetartalom teszi az írót annyira egészségesvé.
- Az ital szintén nagyon jó kalciumforrás, ezért jó a csontokra és a fogakra. Ezen felül az íróban sok kálium, foszfor, magnézium, nátrium, cink és vas is található.
- Az író vitaminokat is szerezhet. Az A, C, D, E és K vitamin mellett az ital számos B-vitamint tartalmaz, nevezetesen B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B9 és B12 vitamint.
- Mellesleg, ezek a B-vitaminok felelõsek az író szépségitalként való elkészítéséért. Biztosítják az egészséges körmöket és a hajot, valamint a sima bőrt.
- A tiszta író a vajtermelés mellékterméke. Ez a folyadék akkor fordul elő, amikor a tejet lehűtik, majd forrássá alakítják.
- Mivel a tej zsírja a vajban marad, az író rendkívül alacsony zsírtartalmú és nagyon alacsony kalóriatartalmú, mindössze 35 kalória / 100 ml.
- Az alacsony zsír- és kalóriatartalom az író egészséges összetevőivel kombinálva ideális étel az ital, ha csökkenteni szeretné a testtömegét.
Fogyni az író étrenddel
Az író étrendnek alapvetően két formája van: a szigorú és a mérsékelt.
- A szigorú író étrend mellett csak írót eszik. Aligha lesz éhes, mivel a magas fehérjetartalom hosszú ideig telíti el a telítettséget.
- Az íróban található cink szintén szabályozza az inzulin hormon felszabadulását. Így vércukorszintjét állandó szinten tartják, ami elkerüli az étkezési vágyt.
- A szigorú író étrendben azonban hiányoznak olyan alapvető tápanyagok, mint a szénhidrátok és a zsírok. A yo-yo hatás fennáll annak a veszélye is, ha megszünteti az író étrendet, és megeszi, mint az étkezés előtt.
- Ennélfogva a mérsékelt író étrend sokkal hatékonyabb. Vegye az írót minden étkezéskor. Nem számít, ha iszik-e az írót, vagy önti rá a gabonafélét.
- Ha szeretné, a mérsékelt író étrend szintén teljesen helyettesítheti egy étkezés egy nap étkezést a író növekedésével. Fontos, hogy általában figyeljen az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre.
- By the way, figyeljen a címkére, amikor írót vásárol. Ha a "tiszta író" helyett csak "író" van, akkor ennek nincs köze a vajtermelés melléktermékéhez.
- Ha a termék csak "írót" mond, akkor ez egy iparilag gyártott, tejből készült termék, amelyhez tejsavbaktériumokat adtak. Tehát csak tiszta írót használjon.
A következő hozzászólásunkban megtudhatja, mit kell tudnia a íróval a terhesség alatt.