Egér kar - mit tegyek?
Ha hosszú ideig ül a PC-n, ez gyorsan helytelen testtartást eredményez. Ebben a gyakorlati tippben megtudhatja, mit tehet az úgynevezett „egérkar” ellen.
Egér kar tünetei
Az "ismétlődő törzskárosodás" az egérkar tényleges klinikai képe, amelyet szintén köznyelven nevezik titkárságnak. Ellenőrizze a következő tüneteket, hogy meghatározzák-e az Ön betegségét.
- A karod vagy a csuklóod, az izmok vagy az inak fájnak.
- A kezed vagy az ujjai gyakran bizsergnek.
- Elveszíti erejét az érintett karban és kézben.
- A vállad az egyik oldalán szoros, a nyaka pedig keményedett.
Egér kar - mi segít ellene
Ha észreveszi, hogy van egy egér karod, a következő tippek és gyakorlatok hozzájárulnak a jóléthez.
- Használjon ergonómikus egeret.
- Vegyen rendszeres szünetet.
- Használjon párnákat a csuklóján.
- Melegítse fel az alkarját, a kezét és az ujjait.
- Rendszeresen nyújtsa ki kezét. Hasznos gyakorlatokat találhat a "www.repetitive-strain-injury.de" webhelyen.
Súlyos fájdalom az egér karjától - az orvos felé
Ha heves fájdalma van a karján és a csuklóján, forduljon orvoshoz. Ez garantáltan segítséget nyújt Önnek, és fájdalomcsillapító gyógyszert, gyógyszert vagy fizikoterápiát is felírhat.
Tipp: Összeállítottuk a legjobb billentyűzeteket egy hosszú munkanapra is.