Hajhullásos ételek: az 5 legjobb tipp
Ezenkívül kezelheti az általánosan attól tartott hajhullást is, ha étellel jár. A megfelelő ételek megválasztásával megelőzheti a hajhullást, vagy maguk kezelhetik a kísérő alopeciát.
Megfelelő ételek: 5 tipp a hajhulláshoz
A hajhullás, az úgynevezett alopecia bármi kétséget kizáróan befolyásolhatja.
- Az egyik csak a hajhullásról szól, ha a napi legalább 100 hajat elveszti. Körülbelül minden második férfi és minden negyedik nő szenved, mondja Dr. Wolff Alapítvány.
- A gének vagy a hormon ingadozások oka lehet. A stressz és a helytelen táplálkozás szintén elősegítheti a hajhullást.
- Súlyos betegségek, például a rák és az azt követő terápiák támadják meg a hajat, valamint vérszegénységet vagy vitaminok és ásványi anyagok hiányát.
- A fejbőr és a haj megfelelő gondozása mellett a táplálkozás is fontos szerepet játszik a hajhullás kezelésében.
Ezek az ételek megállíthatják a hajhullást
Bizonyos ételek hozzáadásával vagy elhagyásával elérheti a hajhullás látható javulását.
- Ha a test vasszintje túl alacsony, hajhullás következhet be. Az orvos ezt egy egyszerű vérvizsgálattal határozhatja meg. A vasat egyre inkább megtalálják az összes vörös ételben. Ide tartoznak a cékla, a paprika, a szőlőlé vagy a marhahús.
- A B-vitaminokból szintén gyakran hiányzik a hajhullás. A biotin az egészséges, fényes és erős haj építőanyaga. Ha nem tabletta formájában fogyasztja, akkor étellel is beveheti. Sok biotin található a tejtermékekben, a tojásban és a narancsban.
- A cink nyomelem. Képes keratint képezni, ezért fontos a haja egészséges állapotában. A vegánok gyakran szenvednek cinkhiánytól, mivel ez a leggyakoribb a húsban, a sajtban és a tojásban.
- Az omega-3 zsírsavak, mint például a kiváló minőségű növényi olajokban vagy zsíros tengeri halban, szintén támogatják a hajhullás kezelését. Ezért a tengeri halaknak hetente kétszer szerepelniük kell a menüben.
- Ha hajhullást szenved, sokat kell inni. Ideális esetben 2 liter naponta. Kerülnie kell az alkoholt, valamint az egyéb örömmérgeket, például a dohányt.
Külső alkalmazás esetén az olívaolaj szintén segíthet a hajhullásban. További információ az otthoni gyógyszerről egy másik cikkben található.