Étkezés hasmenéshez: a legjobb tippek és trükkök
Ha hasmenése van, ne felejtsen el enni csak könnyen emészthető ételeket. Ebben a cikkben elmagyarázza, mely ételek segíthetnek a hasmenés ellen, és melyeket kerülje.
Ezek az ételek segítik a hasmenést
Ha hasmenése van, a legjobb, ha csak könnyű ételt eszik. Így juttatja el szervezetét fontos tápanyagokhoz anélkül, hogy a bélét megterhelné. A hasmenés bizonyított ételei a következők:
- A kéreg alacsony zsírtartalmú és nagyon emészthető, különösen hasmenés esetén. A száraz kenyér köti a folyadékokat a bélben. A legjobb a kétszersült tiszta és öntet nélküli. Mivel a kétszerszámok hosszú eltarthatósági ideje van, mindig csomagot tarthat otthon - minden esetre.
- A száraz fehér kenyér ugyanolyan hatékony, mint a kétszersült. Ugyanez vonatkozik: enni öntet nélkül.
- A hámozott almák tartalmazzák a pektin rostot. Ez megduzzad a bélben, ezáltal köti a folyadékot. Rácsavarjon egy almát héjjal, és hagyja állni 10-15 percig, mielőtt elfogyasztja. A pektin különösen jól rejlik az almában.
- A tisztított banán pektinnel is ellátja a testét, enyhén elrontva őket. Ezenkívül a sárga gyümölcsök sok egészséges káliumot és magnéziumot tartalmaznak, amelyek ellensúlyozhatják a hasmenés okozta ásványi anyagok veszteségeket.
- A pektint a sárgarépában is megtalálják. A főzés cukormolekulákat képez a sárgarépában. A hasmenést okozó bélbaktériumok ezekhez a cukormolekulákhoz kapcsolódnak, és ezért gyorsabban ürülnek ki. Tipp: készítsen vitaminokban gazdag sárgarépalevest a hasmenéshez.
- A burgonya megvédi a beteg bélét, ugyanakkor fontos tápanyagokat is biztosít. Előkészítés: Forraljuk fel a burgonyát kevés sóval vízben.
- Főzéskor a rizs nyálkát képez, amely megköti a test vizét. Ez azt jelenti, hogy a szemek fogyasztásakor töltelékkel járnak. Elkészítés: Forraljuk fel a rizst vízzel és egy kis sóval. Alternatív megoldásként egészséges zöldséglevest készíthet.
- Ha hasmenése van, igyon csak nem szénsavas vizet vagy teákat . Mindkettő nagyon emészthető, és ezenkívül nem irritálja az emésztést. Tipp: Kamilla, borsmenta, ánizs vagy édesköményből készített teák szintén megnyugtatják a gyomrot.
Kerülje el ezeket az ételeket, ha hasmenése van
Kerülje a hasmenés során a zsíros, cukros és fűszeres ételeket. Ezt követően csak néhány napig enni csak könnyen emészthető ételeket. Ha emésztőrendszeri problémái vannak, kerülje a következő ételeket:
- Tejtermékek, például vaj, joghurt, sajt vagy tej
- Fűszeres ételek, például chili vagy bors
- Zsíros ételek, például kolbász, chips vagy gyorsétterem
- Savas ételek, például pácolt zöldségek
- Cukros ételek, például édességek vagy sütemények
- Flatulens ételek, például karfiol vagy brokkoli
- Hüvelyesek, például lencse vagy bab
- Nagyon meleg vagy hideg ételek
- Szénsavas italok
- alkohol
- gyümölcslevek
- kávé
Kóla és perec botok: ennél minden van
Ha hasmenése van, a kóla és az perec pálca már nem ajánlott. Ezek az ételek súlyosbíthatják a gyomor-bélrendszeri problémákat.
- A kólacukor megköti a test vizét és elvezette azt. Ugyanakkor több folyadék jut be a bélbe, és a hasmenés súlyosbodhat.
- A cukor mellett a kóla tartalmaz koffeint is, amely serkenti a vese működését. Ennek eredményeként a tested is több vizet ürít.
- Ezenkívül a kólában található szén-dioxid befolyásolja a már érzékeny gyomrot és a bélrendszert is.
- A sópálcák kompenzálhatják a szervezetben elvesztett sómennyiséget. Az peremelő sütemények csak nátriumot és nem tartalmaznak káliumot. Ha hasmenése van, abba kell hagynia mindkettőt.
Hasmenés és más betegségek esetén a teljes egészséges étrend nagyon fontos. Ezért a következő cikkben megmutatjuk, hogyan kell enni, ha láz van.