Kiwi bogyó: A mini kivi valóban olyan egészséges
A kivi bogyó nagyon egészséges. C-vitaminban gazdag, támogatja az emésztést és erősíti az idegeket. De ez még nem minden. A kivi kis rokona sokkal többet tehet!
A kivi bogyók sok egészséges tápanyaggal hatnak le
A kivi bogyók a nagy kivire vonatkoznak. A három centiméteres kis bogyót azonban nem kell meghámozni. Mivel szőrzetük és puha bőrük van, így könnyen elfogyaszthatja őket a külső héjjal együtt.
- A kivi bogyóban gazdag C- és E-vitamin. A C-vitamin fontos antioxidáns, amely megvédi a bőrt az öregedéstől. Már 100 gramm fedezi a C-vitamin teljes napi igényét.
- Az E-vitamin egészséges a bőrre és a hajra. Csakúgy, mint a C-vitamin, az E-vitamin köti a szabad gyököket. Ez biztosítja, hogy a káros anyagok kiszűrődjenek a testből.
- A szuper bogyók sok magnéziumot, kalciumot és foszfort tartalmaznak. A magnézium különösen a szívműködést támogatja. A csontok és az idegrendszer szintén magnéziumot, kalciumot és foszfort igényelnek.
- A kálium kiszívja a testet.
- A bogyó fekete magjai sok rostot tartalmaznak. Ezek pozitív hatással vannak az emésztésre.
Legyen óvatos, amikor a kiwi bogyót élvezi
A szupermarketekben kivi bogyókat csak szeptembertől novemberig lehet vásárolni, mivel a bogyók szezonja rövid. A következő esetekben is óvatosnak kell lennie:
- Óvatosan kell eljárnia a depresszió kezelése során. Mivel a bogyók gátolhatják a gyógyszer hatásait.
- Nem minden ember tolerálja a bogyót. Egyes esetekben például emésztési problémák vagy allergiák fordulhatnak elő. Ha érintett, akkor nem szabad enni a kiwi bogyókat.
A kivi bogyókkal ellentétben, kivi egész évben kapható. Ezért a következő gyakorlati tippünkben összefoglaltuk, hogyan lehet kivire megfelelő módon hámozni.