Kávéhelyettesítő: ezek az 5 legjobb kávé alternatíva
A kávé sok ember számára a mindennapi élet része, de néhány fogyasztó pótlást keres. Gyakran olyan nemkívánatos mellékhatások miatt, mint idegesség vagy magas vérnyomás. Az alábbiakban öt ébredési alternatívát mutatunk be a kávéra.
Zöld tea: a kávé egészséges helyettesítője
Csakúgy, mint a kávé, a zöld tea is tartalmaz a koncentráció-növelő és fáradtsággátló anyagot, a koffeint. A zöld tea kevésbé nyugtalanítja a fogyasztókat, mint a kávé, mert L-teanint is tartalmaz. Ez az anyag miatt a teában található koffein enyhébb és hosszabb ideig látszik, mint a kávé.
- A zöld teát a Kr. E. 6. század óta használják Kínában. . AD élvezte. Időközben gyakran részeg az egész világon. A fajttól függően a zöld tea nagyban különbözik a koffeintartalomban, a Gyokuro és Sencha fajták tartalmazzák a legtöbbet.
- A stimuláló hatás mellett a tea egészségének ösztönző hatásait is vizsgálták egy ideje. Például kimutatták, hogy pozitív hatása van a szív-érrendszerre.
- A zöld tea enyhíti a pattanásokat és feszíti a bőrt. Ezért ez néhány elemet egyes kozmetikai termékekben.
Guarana kivonat: stimuláns az Amazonból
A Guarana egy növény, amely őshonos az Amazonas régióban, és évszázadok óta használják ott a hagyományos orvoslásban. A Guarana Németországban is egyre népszerűbb.
- A Guarana kivonat szárított és őrölt magvakból nyerhető, amelyeket előzőleg a guarana gyümölcsből extraháltak.
- A kávéhoz hasonlóan a guarana stimulálja az extraktumban található koffeinből. Valójában a guarana körülbelül négyszer annyi koffeint tartalmaz, mint a kávé.
- Ennek ellenére a guaránának enyhébb hatása van, mivel a benne található tanninok lassabbak és hosszabb ideig tartanak.
Mate tea: ízletes infúzió a hagyományokkal
Már jóval az európaiakkal való első kapcsolatfelvétel előtt a dél-amerikaiak értékelték a koffeint tartalmazó mate cserjék serkentő hatását. A leveleket teaként infúzik.
- A társ tea, mint a zöld tea, lassabban hat, mint a kávé. Ezért nincs energiafogyasztás a fogyasztás után.
- A tea különösen gyakori Dél-Amerikában. Ott az italnak hosszú hagyománya van, és különféle módon készítik, amelyek befolyásolják az ízét.
- A kész teakeverékek különféle verziókban kaphatók. Egyes fajták például nem dohányozzák a leveleket.
Koffeintabletták: az energia koncentrált terhelése
Néhány fogyasztónál a kávé gyomorpanaszokat okoz. De nem mindenki akar a koffein rúgása nélkül. Egy másik alternatíva a koffeintabletta.
- A tiszta koffeint tablettákban vagy kapszulákban lehet megvásárolni a különféle gyártóktól. Fogyasztás után gyorsan kifejti stimuláló hatását.
- A tabletták különböző adagokban kaphatók. Egy 200 mg-os koffeintabletta körülbelül 250 ml kereskedelemben kapható szűrős kávénak felel meg.
- Általában először körültekintően kell eljárnia a tabletták adagolásakor, mivel a hatásokat nehezebb felmérni, mint a normál kávé esetén.
Víz: A dehidráció okozta fáradtság leghatékonyabb gyógyszere
A listánkban szereplő utolsó stimuláns teljesen koffeinmentes. Valójában egy pohár víz csodákat tehet a kiszáradás és az ebből fakadó fáradtság ellen.
- A víz természetesen megy a keringésbe. Különösen reggel a test általában kissé kiszárad. Ez tükröződik keringési problémák és fáradtság formájában.
- Felnőtteknek legalább 1, 5 liter vizet kell inniuk naponta a kiszáradás tüneteinek megelőzése érdekében. A következő gyakorlati tippben tanuljon meg, hogyan kell inni a vizet annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb mértékben profitáljon.
Ha most fontolóra veszi, hogy nem szabad több vizet és kevesebb kávét inni a jövőben, a következő gyakorlati tippünk egy kicsit segíthet abban, hogy eldöntse, használjon-e csapot vagy ásványvizet. Mert itt megtudhatja, hogy egészséges-e ivás a csapvízzel.