Kávé: az öt legjobb és legegészségesebb alternatíva
A kávé sok ember számára a mindennapi élet fontos része lehet, de nem mindig ajánlott vagy egészséges. Itt megtudhatja, mely italoknak van hasonló hatása, de egészséges alternatíva.
A nap kezdete energiával és a kávé alternatíváival
A kávé frissítő tulajdonságai csak az egyik oka annak, hogy sok ember fogyasztja azt minden nap. De vannak egészségesebb alternatívák is.
- A kávé néhány alternatívájának kipróbálása csökkentheti a koffein mennyiségét a szervezetben.
- Ez különösen hasznos azok számára, akik szeretnek kávét inni késő este.
- A kávénak számos pozitív hatása van, de a test néha nem érzi a koffein élénkítő hatásait. Ez azután megnövekedett bevitelhez vezet, ami ártalmas lehet.
A tea italok helyettesítik a kávét
A tea az ideális kávéhelyettesítő, mivel energiát ad és ugyanakkor kevesebb koffeint felszív. Míg dolgozik, néha csak forró és frissítőre van szüksége, tehát a zöld tea vagy a fekete tea jó helyettesítő.
- A zöld tea az egyik legegészségesebb és leginkább üdítő ital, és legjobban egész levelekkel, forró, de nem forrásban lévő vízben készíteni.
- A fekete tea erősebb és koffeint is tartalmaz, de a bevitelét úgy is szabályozhatja, hogy rövidebbé vagy hosszabbá teszi.
Kombucha - az ital, amelyet kipróbálnia kell
A kombucha egy gomba, amely antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően jó a testre, különösen a gyomorra. A Kombuchca-t általában kész italként kínálják, melyben fekete tea keverék található.
- A kombucha jelenleg az Egyesült Államok egyik legnépszerűbb kávéalternatívája, bár az egészséges hatások régóta ismertek.
- A kombucha egészséges tulajdonságai segíthetnek olyan vegyi anyagok szabályozásában, amelyeket mindenki fogyaszt, és amelyek károsíthatják a májat.
- A kombucha gazdag baktériumokban, amelyek pozitív hatással lehetnek az emésztőrendszerre.
- Ön is készítheti a Kombucha-t, biztosítva, hogy csak az egészséges összetevőket tartalmazza.
Víz citrommal minden nap
Egy másik pótló ital a víz.
- A citrommal ellátott hideg víz még a legforróbb napokon is frissítheti Önt, és mindig hozzáadhat menta vagy más gyümölcsöt.
- Reggel étkezés vagy kávéfogyasztás előtt meleg pohár vizet iszhat citromlével, amely fellendíti az emésztőrendszert.
- A citromvíz jó alternatíva lehet a turmixok számára is, amelyek a legtöbb esetben nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak.
Egy csésze meleg kakaót a hideg délutánra
Bár a kakaó általában a gyermekek kedvenc itala, ez nem azt jelenti, hogy nem élvezheti azt. Készítse el a meleg tejet, és adjon hozzá két evőkanál természetes kakaót.
- A kakaó jó alternatívája a kávénak, mivel jó forrást biztosít a forró italának.
- Ezenkívül a kakaó téli estéken a tökéletes módja a test melegítésének, anélkül, hogy kávét vagy teát kellene inni.
Frissen facsart gyümölcslé
A gyümölcs a test egyik legfontosabb vitaminforrása, ezért egészséges alternatívája lehet a kávénak. A frissen facsart narancslé nemcsak minden reggeli kötelező eleme, hanem energiát is nyújt a nap folyamán.
- A frissen sajtolt gyümölcslé elkészítése hosszabb ideig tarthat, ezért fektessen be egy jó facsaróba.
- A maximális hatás és az igazi energiarúd érdekében savanyú gyümölcsöket, például narancsot és citromot is használjon.
- Különböző szezonális gyümölcsök felhasználásával, amelyek nem tartalmaznak túl sok cukrot, italát még egészségesebbé teheti.
Egy másik cikk elmagyarázza, miért nem szabad inni kávét étkezés után.