Kávé szoptatás közben: mit érdemes figyelembe venni
A terhesség utáni szoptatás és a kávé ivása akkor és nem tabu - fontos, hogy a luxus ételeket jól adagolt és felelősségteljes módon használja. Összefoglaltuk azt, hogy mire kell figyelni ebben az egészségügyi tippen.
Kávé szoptatás közben - ezt tisztában kell lennie
Ha szereti inni kávét, akkor nem kell teljesen tennie az élénkítő ital nélkül szoptatás ideje alatt.
- Figyelemmel kell kísérnie a koffein adagolását, mivel a koffein az anyatejben is terjed és így felszívódik a baba számára.
- Ne feledje, hogy a baba teste csak az ingerlő "méreg" töredékét képes elviselni.
- Terhesség alatt szinte teljesen kerülje a kávét. Ez alatt az idő alatt a magzat még kisebb, mint a született csecsemő. Ezenkívül a koffein keresztül közvetlenül a koffeinnel szállítják.
- A nyugtalan, még nem született csecsemő alvásmentes éjszakái minden bizonnyal eredményt jelentenek. A koffein által ösztönözve a magzat nagyobb vágyakozik mozgatásra.
A szoptatás alatt nincsenek ilyen szigorú irányelvek.
Nem kell feladnia egy finom tej- vagy fekete kávét.
- A Német Táplálkozási Társaság (DGE) azt az ajánlást tette, hogy szoptatáskor biztonságosnak kell tekinteni a napi legmagasabb 300 milligramm koffeint.
- A 300 milligramm koffeinhatárt azonban nem szabad túllépni.
- Ha több koffeint fogyaszt, gyermeke nyugtalan lehet és ideges lehet. Fizikai betegségek, például hasi fájdalom is előfordulhatnak. Gyermeke alvási viselkedése is megzavarható.
- Az egyes csészékben általában 80 és 150 mg koffein található. Ne feledje, hogy ez mindig az őrleménytől és a kávépor típusától függ. A kávépor mennyisége szintén releváns.
- Tipp: Kávé nélkül is van kávé. Kis trükk itt: használjon egy kávéfőzőt, vegyen be egy kávéfőzőt koffein nélkül, és egyet. Főzzük mindkettőt egy csészében. Tehát fél kávé van, de kétszer annyi, mint a luxuscikkek.
- Mellesleg van egy kényelmesebb mód is. A boltokban koffeintartalmú kávékat is találhat.
- A koffein nem csak a kávéban található. A könnyű teák, például a mate és a kóla szintén jelentős koffeintartalommal rendelkeznek. Ugyanez vonatkozik sok energiaitalra.
- Tipp: Nem biztos benne, teljes-e kávé nélkül, vagy csak vegyen be egy vagy két csésze koffeinmentes kávét.
A következő egészségügyi tippben megtudhatja, mit kell tudnia a mákos szoptatás során.