Kávé a terhesség alatt: mit kell figyelembe vennie
Számos táplálkozási szempontot kell figyelembe venni a terhesség alatt. A szülés előtt szem előtt kell tartania a kávéfogyasztást. Ebben a gyakorlati tippben elolvashatja, hogy mennyi kávé biztonságos az Ön és a baba számára.
Kávé a terhesség alatt - hogyan befolyásolja a koffein a baba?
A kávéban található koffein serkenti a szív- és érrendszert, és többek között biztosítja, hogy a fogyasztó szíve gyorsabban dobogjon. A fáradtság is elnyomódik. A forró ital tehát sok ember számára a mindennapi élet szerves része.
- Ha egy terhes nő kávét vesz, akkor a koffein a születendő gyermek véráramába is jut a placentán keresztül. Ennek eredményeként a csecsemő vérkoncentrációja ugyanolyan magas, mint az anyának, ezért a stimuláló hatások szintén befolyásolják.
- A teljes értékű emberektől eltérően a születendő csecsemők csak lassan és nehézséggel bontják le a koffeint. Ennek oka az, hogy a testben még nincs elegendő enzim erre a célra.
- Tehát ha terhesség alatt kávét iszik, akkor a koffein hatásai nagyon hosszú ideig befolyásolják gyermekét.
- A terhes nők szintén a szokásosnál lassabban bontják le az anyagot.
Melyek a kockázatok és mekkora kávét engedélyezett ténylegesen
A kutatók azt találták, hogy a kávé fogyasztása a terhesség alatt kissé növeli a vetélés és a koraszülés kockázatát. Nagy mennyiségű kávé fogyasztása növeli annak valószínűségét, hogy a gyermek túlsúlyban születik.
- Ennek ellenére az alapszabály : a terhesség alatt mérsékelt kávé a legtöbb esetben nem károsítja a babát.
- Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy ne haladja meg a napi 300 mg koffeint. Ez körülbelül három csésze kávé. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság viszont napi 200 mg-ot említ ártalmatlannak.
- Ha biztonságban akar lenni, akkor természetesen kávét nélkül is megteheti a terhesség alatt, és visszatérhet az alternatívákhoz. Itt azonban konzultálnia kell orvosával is arról, hogy a fogyasztás biztonságos-e az Ön számára.