A szervezet méregtelenítése: Tippek a természetes méregtelenítéshez
Testünk minden nap a legjobban teljesít. Ezért rendszeresen méregtelenítjük, hogy hosszú ideig alkalmas és egészséges maradjon. Itt adjuk a legjobb tippeket a természetes méregtelenítéshez.
Méregtelenítés és tisztítás a test terápiás böjt és méregtelenítés segítségével
Alapvetően arról szól, hogy segítsen a testének megszabadulni a méreganyagoktól, zsíroktól és más káros anyagoktól és szennyező anyagokatól. Ez aktívan vagy passzív módon is megtehető. Egyrészt olyan anyagokat nyelhet be, amelyek segítik a test méregtelenítését. Vagy segíthet a testében bizonyos anyagok elkerülésével.
- A szervezet méregtelenítésének célja a vér, a belek, a máj, a bőr, a vese és a tüdő tisztítása.
- Ezen felül csökkenteni kell a szennyező anyagokat és végső soron a stresszt.
- A drága gyógymódok helyett sok intézkedést megtehet magának, néha akár ingyen is.
Alvás, meditáció és autogén edzés
A takarítás fontos intézkedése, amelyet nem mindenki vesz figyelembe, a mély, elég hosszú alvás. Alvás közben a test képes regenerálni magát, és metabolikus és helyreállítási folyamatokat kezdeményezhet, amelyek szükségesek a sejtek megújulásához és a zsír veszteséghez.
- Ennek eredményeként rugalmasabbak és csökkenthetik a mindennapi stresszt.
- A bőre regenerálódhat, a teste belülről gyógyul.
- Meditáció és autogenikus edzés révén csökkentheti a stresszt és a magas vérnyomást, és felkészülhet az egészséges alvásra.
A test méregtelenítésének éhezése
A böjt bármilyen formában (intervallumban vagy gyógymódként) jót tesz a testének. Adsz neki időt a saját rutinjai végrehajtására azáltal, hogy nem ad neki új feladatokat, például cukor, zsír vagy toxinok lebontását.
- A böjt segít a méregtelenítésben, a belek megtisztíthatók, a máj lebontja a zsírt, a vesék kiválaszthatják a méreganyagokat.
- A célzott lemondás számos olyan egészség-elősegítő folyamatot stimulál, mint például a sejtek megújulása, a vérnyomás csökkentése vagy a stressz csökkentése.
- Tej és cukor nélküli kávé, zöld tea és citromvíz segíti a testet az emésztés és mindenekelőtt a zsírok metabolizmusának serkentésében.
A sport és a wellness mint fontos alkotóelemek
Izzadás útján sok toxint egyszerűen csak a bőrön keresztül izzadnak a testéből. A bőrre is vannak pozitív hatások.
- A forró és hideg váltakozása megkeményíti az immunrendszert.
- A sport elősegíti a szív- és érrendszert. Ezért rugalmasabbak.
Megfelelő táplálkozás
Kiegyensúlyozott, túlnyomórészt vegetáriánus étrenddel sok fontos ásványi anyagot, tápanyagot és rostot biztosíthat a testének. Ezek a méregtelenítésben is segítenek.
- Szedhet joghurt-probiotikumokat vagy bél-kiegészítőket is.
- Az árpa vagy a búzafű erősíti az immunrendszert és ezáltal az egész testet.
- A hüvelyesek megtisztítják a bélrendszert, és az ajurvédikus összetevők, például a gyömbér, a kurkuma, a fahéj és a bors fokozza az emésztést.
- Igyon sok, de jobb vizet és édesítetlen teákat gyümölcslevek és üdítőitalok helyett.
Nincs szennyező anyag
Eltekintve attól, hogy nem fogyaszt bizonyos ételeket, sokat tehet azáltal, hogy elkerüli a nikotint és az alkoholt. Ezek az anyagok sokat tesznek a testének, és a testének nincs ideje felépülni.
- A lemondás megkönnyebbíti a szerveit, mint például a szív, a máj és a tüdő.
- Az immunrendszere is megerősödik.
- Az alkohol lelassítja a zsír anyagcserét, ezért a lemondásnak hosszú távú pozitív hatása van az egészségre.
A következő gyakorlati tipp a helyes légzésről szól. Ez önmagában segíthet egy kis nyomás elvesztésében stresszes helyzetekben.