Tökmag a prosztata számára: hatás és alkalmazás
A tökmag egy bennfentes tipp a prosztata egészségügyi gondozása során. De vajon segít-e a zöld mag, ha az embernek problémái vannak a prosztattal?
Népi gyógyászat: A tökmag enyhíti a megnagyobbodott prosztata tüneteit
Ötvenöt éves kortól körülbelül minden második embert, majdnem nyolcvan embert érint: a vizelési nehézségek vannak, és ugyanakkor fokozódik a vizelési vágy. Ennek oka egy jóindulatú, megnagyobbodott prosztata. Azt mondják, hogy segít a tökmagok felcsípése vagy a tökmagkivonatok bevétele.
- A tökgyümölcs finom zöldmagjainak sokat kínálnak: számos értékes ásványi anyag mellett úgy gondolják, hogy a béta-szitoszterin nevű anyag elengedhetetlen a prosztata és a hólyag pozitív hatásaihoz.
- A béta-szitoszterin egy olyan hatóanyag, amely megakadályozhatja a férfi tesztoszteron hormon átalakulását dihidrotestoszteronná (DHT). A DHT viszont nagy szerepet játszik a prosztata nem kívánt növekedésében.
- Mivel nincs elegendő nagyméretű és hosszú távú vizsgálat a tökmag kivonatok hatásairól, ezek hatékonyságát jelenleg a hagyományos orvoslás nem ismeri el.
- Legalább az egyéni vizsgálatok azt mutatják, hogy javultak azoknak a férfiaknak a tünetei, akik korábban enyhe vagy közepes mértékű volt. Például egy tanulmány, amelyet a kölni egyetemen gyógyszeripar szponzorált.
- Az általánosan érvényes állítások problémája az, hogy a tökmag nem azonos a tökmaggal. A bőséges szuperétel a fajtától és a termesztéstől függően különbözik a hatóanyag-tartalomtól. Ugyanez vonatkozik a por- és kivonat-formájú étrend-kiegészítőkre.
Tökmag használata enyhe vagy közepes mértékű panaszok esetén
Az urológusok szerint a tökmag-kivonat vagy a tökmag vetése nem szünteti meg a prosztata megnagyobbodásának okát, és nem fordíthatja meg a megnagyobbodást.
- Ha továbbra is meg akarja próbálni a tökmag-kivonatot, használjon olyan szert, amely magas hatóanyag-tartalommal rendelkezik.
- Választhat a tökmagpor, az olaj vagy a csepp közül. Egyes szerekben a tökmagot kiegészítik fűrészpalmettel, csalánval és más növényi anyagokkal, amelyek állítólag pozitívan támogassák a hólyagot és a prosztatát.
- A tabletták és kapszulák összehasonlítása a hatóanyag-tartalom szempontjából nehéz, mivel az étrend-kiegészítők csak azt jelzik, hogy mennyi porot vagy kivonatot tartalmaznak.
- Ha nem akar kivonatokat, porokat vagy olajokat használni, de a magok természetes állapotban vannak, akkor a legjobb választás a stresszes tökmag, biominőségű. Enni kb. 10 grammot ebből az étkezésből.
- A sütőtökmag - akár sült, akár nem kezelt - egészségesen egészíti ki a konyhát. Különféle módokon használhatók - akár joghurtra, akár túróra, vagy saláta vagy leves feltöltésére, vagy párolt serpenyőben való összetevőként.
Fitness alkalmazások: Így tudod tartózkodni még edzőterem nélkül is
Nemcsak az étrend vagy az étrend-kiegészítők bevitele javítja az egészséget - a következő tippekben az fitnesz inspirációt kínálunk mindenki számára, aki 50 év felett van.