Tök: A finom őszi zöldségek annyira egészségesek
A sütőtök sokak számára vágyakozik az őszre. A sokféle zöldségféle, különféle fajtáikkal, főételként, reggeliként vagy desszertként felhasználható. Megmutatjuk, milyen egészséges egészséges tök ebben a gyakorlati tippben.
Pumpkin: Ott van
Tökleves, sült tökmag vagy sütőtökpite - a sütőtök univerzális, olcsó és könnyen használható. Ezen kívül nagyon egészséges. Minden benne van:
- A tök 100 grammonként csak 25 kilokalóriát tartalmaz. Egy másik gyakorlati tippben már elmondták neked, hogy az egészséges tökmag és mit tartalmaz pontosan.
- Csak 0, 6 gramm zsír, de 1, 7 gramm fehérje / 100 gramm, a tök ideális étkezés azoknak a sportolóknak is, akik fokozni akarják a zsírégetést.
- A tökben található kálium, kalcium, cink és magnézium ásványi anyagok szabályozzák a test folyadék egyensúlyát, és diuretikummal rendelkeznek.
- Még egy oka annak, hogy miért érdekli a tököt akkor, ha lefogy: A zöldségek sok rostot tartalmaznak, amely kitölti Önt és ugyanakkor serkenti az emésztést.
- A sütőtök sok béta-karotint tartalmaz, amely felelős a fényes színéért is. Ez biztosítja a test sejtjeinek védelmét. Ez az anyag szintén A-vitamint képez, amely támogatja a látását.
Ha most a sütőtök hangulatában vagyunk, a következő gyakorlati tippben kifejtettük, hogy mire kell odafigyelnie, ha a sütőtökét a tálával szeretné enni.