Korán kelj fel: ezek az előnyök
Korán kelj fel - sok ember számára rettenetesnek hangzik. De vannak egyértelmű előnyei, ha egy éjszakai bagolyról egy korai madárra vált. A korai ébredés nemcsak pozitív hatással van a mindennapi munkára. Olvassa el itt, mit fog hiányozni, ha ágyban maradsz.
5 ok, hogy korábban kelj fel
"A korai madár elkapja a férget" valószínűleg az egyik leghíresebb közmondás, és sok ember elmosolyodik egy szemgörgővel. De mint oly sok közmondásban is van benne valami igaz. Mivel a reggelt másképp kötötték össze, mint a déli és az esti órák, és eltérő hatással van a szervezetre. A következő 5 előny teszi ezt egyértelművé:
- Termelékenység: Minél korábban reggel csörög az ébresztőóra, annál nyugodtabb. Különösen 18:00 óráig csak néhány autó van az úton, és szinte senki sem az utcán. Ez sokkal kellemesebbé teszi a „nappali belépést”. Pihenhet, összpontosíthat magára, és zavartalanul üdvözölheti a napot. Ezenkívül a kora reggel a nap egyik legtermékenyebb periódusa, amint azt néhány tanulmány kimutatta.
- Diéta: Az egészséges táplálkozás fontos a test és az elme számára. Ha korábban kelsz fel, akkor nyugodt reggelivel élvezheti magát, és nem kezdheti el a napot üres gyomorral. Ha jól átgondolt étkezési tervet követ, akkor reggel is készíthet ételeket az aktuális napra.
- Napi ütemterv: Ha sok tennivalója van, akkor a legjobb idő a reggeli tervezés. Végezze el újra az ütemtervet stressz nélkül, vagy ellenőrizze az új termék bemutatásának egyes pontjait. Minél több időt vesz igénybe reggel, annál jobb a nap áttekintése.
- Tevékenységek: A test a legjobban képes reggel tanulni. Ideális idő a napi zongora gyakorlatokhoz vagy néhány fitnesz gyakorlathoz. Reggeli után ezeket különösen jól lehet végrehajtani, mert sok energiád van a rendelkezésére. Ez azt jelenti, hogy a szabad idő a megnövekedett koncentrációval együtt nagyobb sikerhez vezethet.
- Stressz nélküli ingázás: a korai felkelés még inkább megéri a járművezetőket. Ha korábban vagy az utcán, mint a többi ember, problémák és forgalmi dugók nélkül munkába állhat. Számos tömegközlekedési szolgáltatás gyakrabban indul kora reggel és kevésbé van zsúfolt, tehát nem kell teljesen állnia a metróban.
- Tipp az oldalon: A művészek és a fotósok számára a hajnal mindig volt az egyik legérdekesebb idő. Amikor a nap megjelenik az égen és a föld vöröses színeiben füröd, ihletet és nagyszerű fényképeket nyújt.
Az alváshigiénia befolyásolja a halál kockázatát: ennyit kell aludni
Ha korábban fel akar lépni, de problémái vannak vele, nem kell feladnia. Összeállítottunk néhány hasznos tippet, amelyek segítségével reggel felkelhet az ágyból.