Rugalmasság: Néha a húsnak nem szabad hiányozni
Vegán, keto, paleo - sok diéta létezik. Ezenkívül ezek gyakran nagyon korlátozó és szigorúak. A flexitaristák étrend ellentmondásos fejlemény. Ebben a cikkben elmagyarázzuk mi ez az egész.
Mit esznek a flexitaristák?
A flexibilis állampolgárok, más néven részleges vagy részmunkaidős vegetáriánusok, olyan étrendet követnek, amely nagyrészt növényi alapú, de magában foglalja a szabálytalan időközönként történő húsfogyasztást is.
- A szó "rugalmas" és "vegetáriánus" -ból épül fel, és mint ilyen ellenáll a szigorú étrendi előírásoknak.
- Tehát a hangsúly nem a hús feladására, hanem a fogyasztás csökkentésére irányul. Ennek okai gyakran etikai jellegűek, egészségügyi problémák vagy a környezet védelme iránti vágyak az egyéni húsfogyasztás csökkentésével.
- Végső soron Ön dönti el, hogy pontosan hogyan néz ki az étrend rugalmassá.
- Nincs olyan szabály, amely előírja, hogy mekkora hús fogyasztható és hogyan kell enni. Akár vegán, akár vegetáriánus, keto vagy alacsony zsírtartalmú: Ön dönti el.
- Körülbelül egy hüvelykujjszabály az, hogy hetente öt nap el kell kerülnie a húst.
- Mint ilyen, a világ nagy része akaratlanul rugalmas jellegű, például olyan országokban, ahol a húsfogyasztás különleges a hiány vagy a költségek miatt.
A flexitárius táplálkozás előnyei
Az élet, mint a flexitárság, számos előnnyel rendelkezik. Különösen a szabályok és előírások hiánya miatt ez az étrend sokkal nyugodtabb lehet.
- Mint ilyen, ideális azok számára, akik gyakran utaznak, és nem mindig férnek hozzá vegán ételekhez.
- Ugyanakkor ez a tökéletes étrend az Ön számára, ha etikai vagy ökológiai szempontból megkérdőjelezhető húsfogyasztása, de nem akarja teljes egészében hús nélkül.
- Bulira, étterembe vagy barátokkal étkezve: Flexitáriusként soha nem lesz problémája ételkereséssel.
- Különösen azoknak az embereknek, akik a múltban étkezési zavaroktól szenvedtek, általában nem szabad túl sokat szabályozniuk étkezési magatartásukat, hogy ne essenek vissza a régi mintákba. Ha ez a helyzet az ön számára, a megoldás lehet a flexitari élet.
- Ezenkívül, rugalmas személyként, kiegyensúlyozott táplálkozást eszik, és így elkerülheti az alultápláltságot.
Vegán ételek: Ez az öt egyáltalán nem vegán
Ha további tippeket keres az éghajlati szempontból semleges élethez, akkor ezt a következő cikkben találja meg.