Fitness nyomkövető a súlyzós edzésen: Mely mozgásokat elismernek?
Ha a fitnesz-nyomkövetőt is súlytechnikai edzéshez szeretné használni, az összegyűjtött adatok az eszköztől függően gyakran rendkívül pontatlanok. Megmutatjuk, mit és mit nem tehet a fitneszkövető.
Fitness nyomkövető a súlyzós edzésen: mit mérnek?
- Az optikai és bioelektromos érzékelőkön kívül a mozgásérzékelők a fitnesz-követő rendszer egyik legfontosabb alkotóeleme.
- A gyorsulási érzékelők a háromdimenziós térben lineáris mozgásokat mérnek. Ebből a fitneszkövető képes a gyorsulást mint sebességet mérni.
- A giroszkóp érzékelők rögzítik a forgási mozgásokat. Például az okostelefon vízmérték szintén működik az ilyen érzékelőkkel.
Fitness tracker: mennyire ésszerű az erőssport?
- Az érzékelők ugyanúgy működnek minden fitneszmérőben. A nyomkövetők közötti különbség azonban abból származik, hogy az érzékelőkből rögzített adatokat miként értelmezzük.
- Az egyszerű fitnesz-követők még akkor is számítanak, ha a kezét a csuklópánttal tapsolják. A jobb minőségű eszközök még különbséget tesznek a séta, a futás, a kerékpározás és a lépcsőn történő feljutás között.
- A legtöbb mozgásérzékelő adatai meglehetősen használhatatlanok edzéshez. Az eszköztől függően a karokkal történő mozgások részben, teljesen, vagy nem lépéseknek számítanak. A lépéseit ésszerűen csak felmelegítés vagy állóképességi edzés közben rögzítheti.
- Az optikai érzékelőkkel viszont viszonylag megbízhatóan ellenőrizheti a pulzusát. Ez a funkció ismét érdekesvé teheti a fitnesz-követőt az erős sportolók számára. A bioelektromos érzékelők meghatározzák a test zsírtartalmát is.
Fitness nyomkövető kifejezetten súlyzós edzéshez: létezik ilyen?
- Most vannak az első fitnesz-nyomkövetők, amelyeket kifejezetten a testmozgáshoz fejlesztettek ki. A tornaóra jelenleg mintegy 100 euróba kerül, és a karon vagy a lábon van viselve, az edzéstől függően.
- Az ingyenes alkalmazás használatával az edzés előtt el kell mondania a követőnek, hogy melyik gyakorlatot indítja el. Az ismétléseket ezután rögzítjük. Azt is figyelemmel kíséri, hogy túl lassan vagy túl gyorsan végzi-e az edzést.
- 2018-tól az Actofitnek sikeres alternatívát kell kínálnia. A fitnesz-követőnek adatokat kell szolgáltatnia a felhasznált erőről és a kalória-fogyasztásról is. Az integrált GPS-mel a fitnesz-nyomkövető futásra vagy egyéb tevékenységekre is alkalmas. A fitneszkövető ára Németországban valószínűleg körülbelül 150 euró lesz.
A legjobb fitnesz-követők a CHIP tesztben
A fitnesz-követők CHIP ranglistáján megtalálhatja a legjobb modellek közvetlen összehasonlítását.
A következő gyakorlati tippben megmutatjuk, mi igazán fontos egy fitnesz karkötő vásárlásakor.