Fogyás: ezek az ételek segítenek
A megfelelő fogyású ételek természetes ételek. Itt található a fogyókúra széles választéka, amelyek egyszerre kifinomultabbá, létfontosságúbbá és egészségesebbé teszik. Tehát nemcsak fontot veszít, hanem teljesen kényelmesen is érzi magát.
Egyél gyümölcsöt, hogy lefogyjon
Friss, természetes gyümölcsökkel gyorsan elveszíthet néhány kilót. A tiszta gyümölcsnapokat beillesztheti a bél gyors megtisztításához és a szennyezett helyek felszabadításához. Vagy növelheti a napi obsztrációt és csökkentheti más ételek mennyiségét.
- Mivel sok gyümölcs sok folyadékot tartalmaz, ellátják azt a testtel és segítik a régi salak meglazítását. A bél gyorsan tiszta és tiszta, és teljesen új hozzáállás lép életbe.
- A friss gyümölcs mindent tartalmaz, amire a testnek szüksége van. Vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek. Még egész ételek is vannak, például a banán, amelyek hetekkel táplálkozhatnak anélkül, hogy a hiány egyetlen jele lenne.
- Számos gyümölcstípus értékes enzimeket is tartalmaz, amelyek segítenek a testnek a fehérjék emésztésében és ezáltal lebontják a régi emésztetlen fehérjéket. Ide tartoznak például a kivi és az ananász. Az ananászot ezért gyakran használják rövid távú hasi étrendre.
- A tiszta alma napok szintén áldás a test számára. Egyrészt az alma alaposan megtisztítja az emésztőrendszert, másrészt az egészséges bélbaktériumok számára táplálékot képez, amelyek szintén felelősek a fogyásért.
- A gyümölcs színei szintén befolyásolják a jólétet. Például a sárga és a narancssárga gyümölcs növeli a hangulatot, mert növeli a szerotin szintjét. Ez nagyobb edzési vágyat ad, és könnyebbé teszi a fogyást.
- Vigyázzon arra, hogy mely színekben van étvágyad. Akkor tudja, melyik gyümölcsre van szüksége a testének most.
- Annak érdekében, hogy lefogyjon, a tiszta gyümölcsnapok helyett néhány napot is eltölthet, amelyeken csak néhány dióval párosítva gyümölcsöt eszik. A test fehérjékkel és zsírokkal is ellátott, de nem kell nehéz emésztési munkát végeznie.
- Ilyen módon elkötelezheti magát a régi kérdésekkel, ideje van takarításra és bármilyen javítási munkára. Ehhez igyon sok csendes vizet, hogy mindent könnyen öblítsen ki.
Fogyni gyógynövényekkel és zöldségekkel
Nem csak a gyümölcs, hanem a friss gyógynövények és a friss zöldségek is alacsony kalóriájúak, gazdag létfontosságú anyagokban, és így segít a fogyásban. Minél jobban nőnek ki a szabadban, annál többet adhat a testnek. Ha lehetséges, a saját kertjében zöldségeket termeszthet, vagy gyógynövényeket gyűjthet a rétről.
- A zöld gyógynövények és zöldségek nagyon jó fogyókúra. A zöldre a test szinte minden folyamatához szükség van, tisztítja és méregteleníti. Ez gyorsan érzi magát megfelelőnek és létfontosságúnak.
- Ha azonban problémái vannak a ürülékkel és méregtelenítõ szervekkel, mint például a máj, vese, epe, gyomor vagy bél, ne egyél túl sok zölddel. Ha a test elárasztja a méregtelenítést, és nem képes eltávolítani mindent, ami meglazulhat, hátmérgezés és súlyos kellemetlen érzés alakul ki.
- Jobb, ha lassan, de állandóan hozzáadja a menübe a zöld fűszernövényeket és zöldségeket. A test megköszönni fogja, és lépésről lépésre megszabadítja Önt a régi problémáktól.
- Az uborka és a paradicsom sok folyadékot tartalmaz, és kiszívja a testet. Ez gyorsan néhány kilóval kevesebbet fog megsúlyozni.
- Az uborkanövények általában jó hatással vannak a kívánt súlyra. Az uborkán kívül ide tartoznak a cukkini és a sütőtök is.
- A burgonya olyan zöldség, amely segít a fogyásban. Étkezés előtt azonban hagyja, hogy lehűljön, mivel csak így szolgálják a jó bélbaktériumokat takarmányként. Ennek oka a keményítőtartalom, amelyet hő változtat, és lehűléskor csak emészthetetlen keményítőként használható.
- A karcsúsító baktériumok táplálékának más gyökerei is vannak, például a csicsóka. Melegszik, meleg, nyers, főtt vagy sült is. Az inulin nem befolyásolja, és bármilyen formában alkalmas a fogyásra.
- A hagyma és a fokhagyma szintén értékes segítők a fogyásban. A benne található élesség azonnal biztosítja a nyálkahártya nedvességét, hogy minden beragadt meglazuljon. A rost táplálja a jó bél baktériumokat is.
- A fogyás érdekében kevert salátát is fogyaszthat, az egyes gyümölcsök és zöldségek helyett. Cikória narancskockákkal és néhány dióval például egy egészséges étkezés, amely kitölti Önt és minden szükségeset megadja a testének.
Mely ételek is segítik a fogyásban
Általában, ha fogyni szeretne, a lehető legkönnyebben kell ennie. Minél kevesebb a bélnek, annál jobban meg tudja mondani, mire van szüksége, és minél több időt kell a súlycsökkentésre fordítania.
- Például enni csak néhány sárgarépát, amikor az éhezés felszaporodik. Vagy rágcsáljon néhány diót. Vagy enni is lehet egy kis salátát, amely három-négy alapanyagból készül. A test nagyon gyorsan megszokja az egészséges, természetes és egyszerű ételeket, és jó testérzettel jár.
- Az egyszerűség nem csak a gyümölcsökre és zöldségekre alkalmazható. Ha eddig evett a polgárt, akkor ez a diéta is megkönnyítheti.
- Például enni csak egy adagot sajtot vagy két tojást vagy tiszta halat. Vagy enni egy uborkát, majd egy szelet kenyeret vajjal. Minél könnyebben eszik, annál kevésbé kapcsolódik a testéhez az emésztés, és annál kevesebbet tárol.
- Figyelembe veheti azt is, hogy a belek melyik baktériumait táplálja. Ipari szénhidrátokkal és cukrokkal táplálja a nem kívánt bél- és karies baktériumokat. Mivel ezeket a természetellenes anyagokat a test szintén nem tudja felhasználni, gyakran tárolódnak és kövérré válnak.
- Az állati termékek és a helytelen étkezési szokások táplálkoznak a pusztító hatású baktériumokkal. Gyorsan észreveszi ezt a rossz testszagokban. Ezért a vízben gazdag ételeket először nehéz megemészteni. Semmi sem fermentál a gastrointestinalis traktusban.
- Bélbaktériumaink, amelyek a természetben dominálnak, a bifidobaktériumok, amelyeket karcsúsító baktériumoknak is hívnak. Gyümölcsökkel, zöldségekkel és gyógynövényekkel táplálja őket. De emészthetetlen keményítőből is táplálkozhat, és egészséges sejtek és bélfalak felépítésére is felhasználhatja.
- Az emészthetetlen keményítő például akkor fordul elő, amikor a főtt rizs lehűlt, amikor a főtt burgonya lehűlt, vagy amikor a zabot főtték és lehűtötték.
- A zablisztben a növényi rostok és a természetes rost is megtalálhatók. Ha a zabliszt frissen, melegítetlen és a lehető legnagyobb mértékben fogyasztja, a bifidobaktériumok rövid idő alatt szaporodnak, hasonlóan az almahéjhoz vagy a friss sárgarépához.
- Az élelmi rost, például az inulin, amelyet cikória, csicsóka vagy hagyma tartalmaz, por formájában is kapható. Ha minden nap kanállal eszik, akkor a jó bél baktériumok is szaporodnak.
- Erjesztett zöldségeket, például káposztát is ajánlunk a fogyáshoz. A sok tejsavbaktérium leülepedik a bélben, és egészséges és karcsú a test. Általában véve a káposzta, szintén nem erjesztve, népszerű, magas rosttartalmú takarmány az egészséges baktériumok számára.
- A természetes kókuszdió termékek szintén nagyon hasznosak a fogyáshoz. A kókuszdióolaj rövid szénláncú zsírsavakat tartalmaz, amelyekre a testnek szüksége van minden folyamathoz. Ennek az az előnye, hogy kókusztermékek evésekor nem kell ezeket elkészítenie, hanem közvetlenül felhasználhatja őket.
- Nem tárolódnak és emésztés nélkül is felhasználhatók. Ezért a kókuszdióolaj mindenkinek ajánlott, aki zavarja az emésztőrendszert.
- Ha aprított kókuszdiót eszik, akkor a kókuszdióolaj mellett értékes rostot kap, amely serkenti az emésztést és egészséges sejtek felépítésére szolgál. Ez a rost megtalálható az olajozatlan kókuszdió lisztben is, amely szintén alkalmas fogyásra.
A következő gyakorlati tippben megmutatjuk, hogyan működik az intervallumos böjt. Ez is nagyon sikeres étrend, ha fogyni szeretne.