Étkezés savasság esetén: Milyen ételeket használjon most
Ha a test túlzsírosodik, akkor elsősorban olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek kiegyensúlyozzák a sav-bázis egyensúlyt. Ebben a gyakorlati tippben megtudhatja, mely ételek különösen alkalmasak erre a célra.
Túlzott savtartalmú étkezés - az alkalikus ételek segítenek
A cukor, a kávé, a gyorséttermek és az olyan készételek, mint a pizza, negatívan befolyásolják a sav-bázis egyensúlyt, és a szervezet túlzsírosodásához vezetnek. Ugyanez vonatkozik sok állati termékre, például húsra, sajtra vagy tojásra. Kerülnie kell ezeket az ételeket. Ehelyett figyeljen egy alkalmi alkáli étrendre.
- Ezért elsősorban gyümölcsöt kell enni. Az alma és a körte különösen alkalmas. A sárgabarack és a fekete ribizli szintén alapvető gyümölcstípus.
- Fontos, hogy csak valóban érett gyümölcsöket egyen. Az éretlen gyümölcs ellentétesen működhet, és fokozhatja a savasodást.
- Egyes zöldségek szintén segítik a savasodást. Ízletes ételeket készíthet burgonyával, sárgarépa, cukkini vagy karfiollal. Ezek a fajták szintén segítik a savasodást.
- A gyógynövények nem csupán egészségesek és finomítanak sok ételt, hanem alapvető hatással is vannak a testére.
Nem csak a megfelelő étel segíti a savasodást
Az étrend jelentős hatással van a sav-bázis egyensúlyra. A stressz és a kevés testmozgás ugyanakkor károsítja mind az anyagcserét, mind a sav-bázis egyensúlyt.
- Tehát, ha lehetséges, biztosítson egy nyugodt életmódot, és ügyeljen arra, hogy elegendő testmozgást végezzen.
- Megszabadulhat a test felesleges savjaitól, még akkor is, ha sokat iszik. A legjobb az alacsony széntartalmú ásványvíz használata. A zöld tea szintén jó erre a célra, de nagyon sok koffeint tartalmaz. Fontos, hogy napi 2-3 liter folyadékot fogyasszon el.
A következő gyakorlati tippünkben bemutatjuk az alapvető reggeli öt legjobb receptjét.