Energiaitalok és hatásaik: mit kell tudni róluk

Az energiaitalok részeg, mivel hatékonyságuk a fáradtság ellen és a teljesítmény javítása érdekében. Legyen az irodában vagy a partin - tudatosítsa magát arról, hogy az energianövelő italok valójában mit tesznek a testével.

Az energiaitalok hatása

Az energiaitalok sok cukrot, koffeint, színeket és ízeket tartalmaznak, valamint a márkától függően a taurint vagy a guaránát.

• Az édes italok stimulálják. Felébresztenek, és biztosítják, hogy jobban tudjon koncentrálni. A teljesítmény növekszik.
• Ez a hatás elsősorban a koffeinnek, vagy pedig a guaránának köszönhető. Felnőtteknek legfeljebb 200 milligramm koffeint kell fogyasztaniuk. Ez két-három doboz energiaitalnak felel meg.
• A nagy mennyiségű cukor azért is felelős, hogy egy energiaital elfogyasztása után többet érhet el. Gyorsan táplálja a testet energiával - és sok kalóriával is. Körülbelül kilenc kockacukor van egy liter literben. A cukormentes energiaitalok nem annyira intenzívek.
• A taurin biztosítja a koffein és a cukor gyorsabb működését. Még az anyag kiváltja a testben még nem tudományos kutatást folytattak. Különösen akkor, ha a taurint hosszú ideig részeg és nagy mennyiségben fogyasztják.

Az energiaitalok mellékhatásai

A jogilag kötelező maximális koffeinmennyiség 320 milligramm / liter, a taurin 4000 milligramm. Az energia italoknak tartalmazniuk kell a "Megnövekedett koffeintartalom. Megjegyzés: gyermekek, terhes és szoptató nők számára nem ajánlott." meg kell jelölni.

• Naponta több mint két doboz energia ital problémás lehet. Növekszik a pulzusszám, és ez veszélyes lehet a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők számára.
• Alkohollal együtt a népszerű italok szívritmuszavart és veseproblémákat válthatnak ki. A részeg érzés csökken, és növekszik a kockázatvállalási hajlandóság. Ez növeli a balesetek kockázatát.
• Az atlétikai embereknek óvatosnak kell lenniük az energiaitalok iránt. Teljesítménynövelő hatásuk felgyorsítja az impulzust, és arra ösztönzi Önt, hogy tolja el saját határait. Sérülés és keringési problémák kockázata.
• Napi több adag ivása ezeket a tüneteket okozhatja: idegesség, álmatlanság, émelygés, fejfájás, magas vérnyomás és gyors pulzus. A legrosszabb esetben fennáll a keringési összeomlás veszélye. Ha ezeket a tüneteket észleli, feltétlenül forduljon orvoshoz.
• A gyermekek és a tinédzserek kerüljék az energiaitalokat a magas koffeintartalom miatt. A maximális ajánlott koffeinmennyiséget már fél dobozban elérték.
• Ne igyon italokat, ha túlérzékeny a kávéra.
• Az italok szintén nem alkalmasak terhes nők, szoptató anyák és magas vérnyomású emberek számára.