Vashiány: A tünetek és okok áttekintése
Ha nincs vas, a testnek hiányzik a vas - nem szabad alábecsülnünk, hogy: ez a nyomelem az egészség szempontjából fontos feladatokat lát el. Különféle tünetek tehát szintén jelzik a hiányt. Ezen az oldalon megmutatjuk, melyek ezek és mely okok felelősek a vashiányért az egyoldalú táplálkozás mellett.
Vashiány: okok - nem csak az étrend hibás
A vashiány négyféleképpen fordulhat elő: Túl kevés vastartalom az étrendben, csökkent vasbevitel, megnövekedett vasigény vagy vasveszteség. A testnek vasra van szüksége az oxigén felszívódásához, az oxigén tárolásához és a vérképzéshez.
- Csökkent vasfogyasztás: A vörös hús és a hal a legjobb fehérjeforrás. A vegetáriánusok és a vegánok kerülik ezeket az ételeket, ezért gyakrabban szenvednek a vashiánytól. A zöldségek, például a spenót is sok vasat tartalmaznak. A test azonban nem képes felszívni a zöldségekből származó vasat, ugyanúgy, mint a hús és a hal. A vastartalmú élelmiszerek ezért különösen fontosak.
- Csökkent a vas felszívódása a szervezetben: Ha nincs elegendő gyomorsav, ez akadályozza a vas felszívódását. A gyomor- vagy nyombélfekély szintén felelős. A Celiakia vagy a krónikus bélbetegségek, például a Crohn-kór vagy a fekélyes vastagbélgyulladás szintén akadályozzák a nyomelem felszívódását. Ezenkívül bizonyos ételek, például tea vagy bizonyos gyógyszerek szintén felelősek a csökkentett vasfelszívódásért. Az öröklés nagyon ritka esetekben játszik szerepet.
- Fokozott vasigény: A vasigény nem mindig azonos. Növekedéskor a testnek nagyobb szükség van a nyomelemekre, valamint a terhesség és a szoptatás idején. A sportolóknak fokozott vasigényük is van. Hosszú betegség után a testnek több vasra van szüksége a helyreállításhoz.
- Vashiány a vasveszteség miatt: A vérzés mindig vasveszteséghez vezet. Nem kell, hogy súlyos külső sérülések legyenek. A vérző gyomorfekély vashiányhoz, valamint nagyon súlyos menstruációs vérzéshez vagy intermenstruális vérzéshez vezet.
A vashiány tünetei: Az orvostudomány szakaszos osztályozása
A test vasának nagy része a vérben található. A nyomelem a vörösvértestekben a vörös pigmenthez kötődik. A vas különféle fehérjék és enzimek alkotóeleme is. A test vasat tárol a májban, lépben és a csontvelőben is.
- I. szakasz: Ebben a szakaszban a tárolt vas szintje esik. Mivel még mindig elegendő vérsejt képződik - az első részben azt írtuk le, hogy a nyomelem fontos a vérképződés szempontjából - továbbra sem léteznek fizikai tünetek.
- II. Szakasz: Ha már nem lehetséges elegendő mennyiségű vas felhasználása az üzletekből, akkor az első tünetek, például a nyelés fájdalma, száraz bőr és viszketés, száj repedt sarkai - úgynevezett rágádok, égő érzés a nyelven, valamint a hajhullás és a törékeny haj. Ebben a szakaszban a fehérjehiány betegség, ezért az orvosnak kezelnie kell. Mindenképpen orvoshoz kell fordulnia.
- III. Szakasz: Ha őt nem kezelik a II. Stádiumú vashiányban, akkor a III. A vashiány most annyira kifejezett, hogy sok testi funkció jelentősen korlátozott. Az oxigénhiány fejfájást, krónikus fáradtságot és alvászavarokat okoz. Az érintett emberek szokatlanok és sápadtak. A hajhullás folytatódik, a körmök törékenyek lesznek. Légzési nehézség is előfordulhat. A III. Stádiumot veszélyes betegségnek minősítik. Mindenesetre kérje meg orvosát.
Annak érdekében, hogy ne engedje el ilyen messzire, a protein hiány első jeleinél orvoshoz kell fordulnia. Az egészséges étrend biztosítja legalább a megfelelő vasellátást. Többet megtudhat a következő egészségügyi útmutatónkban.