Terhesség dátumai: mit kell tudni róla
A terhesség dátumai értékes energiaforrások. Sok B-vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek nagyon fontosak, különösen a terhesség alatt. De a szülést megkönnyítheti a dátumok étkezése is.
A dátumok sok energiát szolgáltatnak a terhesség alatt
Noha a dátum nagyon sok fruktózt és kalóriát tartalmaz, sok tápanyagot szolgáltatnak, amelyek fontosak az anyának és a születendőnek. A dátum nagyszerű tényezője az, hogy sok energiát szolgáltatnak Önnek, ám ezek nem növekednek. A szárított datolák több fruktózt tartalmaznak, mint a friss gyümölcs.
- Ha egy napi legfeljebb három dátumot fogyaszt, akkor Önnek és születendő gyermekének minden fontos tápanyag biztosított lesz. Erre a friss és a szárított datolya egyaránt alkalmas.
- A friss datolya több C-vitamint tartalmaz, mint a szárított gyümölcs, és alacsonyabb cukortartalommal rendelkezik. Ezeket azonban csak jól felszerelt szupermarketekben, a heti piacon vagy a szeptember és január közötti édességekben kaphatja meg.
- A dátumok sok C és B vitamint, vasat és káliumot tartalmaznak.
- A gyümölcsben is sok magnézium, kalcium és triptofán aminosav található. Ez biztosítja a jó és nyugodt alvást.
- Mindezek a tápanyagok fontosak a születendő gyermek fejlődésében. A kálium viszont támogatja a szívműködését és normalizálja a vérnyomást.
- A gyümölcsben található rost támogatja az emésztést és segít csökkenteni a koleszterinszintet.
- A magas kalória- és cukortartalom miatt hetente hétnél többet nem szabad enni.
A dátumok megkönnyítik a szülést
A tudományos kutatások kimutatták, hogy az étkezési dátumok megkönnyíthetik a szülést. Azoknak a nőknek, akik a terhesség utolsó heteiben rendszeresen dátumokat fogyasztottak, könnyebb volt a szülés. A szülés utáni depressziót a dátumok rendszeres evésével is el kell kerülni. Erre a friss datolya és a szárított gyümölcs is egyaránt alkalmas.
- Különösen azok az nők, akik első gyermeket szülnek, megkönnyíthetik vagy rövidebbé tehetik a szülést.
- A tanulmányok kimutatták, hogy sok nő születésekor kitágult méhnyak volt, és gyorsabban tört amniózisos zsák, ha születés előtt dátumokat evett.
- Tanulmányok kimutatták, hogy a fogamzásgátló gyógyszereket kevésbé használták azokban a nőkben, akik datalt fogyasztottak.
Lady köpenye állítólag összehúzódásokat okoz. A következő gyakorlati tippben olvassa el, hogy a tea hogyan működik a terhes nőkben, és szerezzen tippeket annak használatához.