Kék szűrő a mobiltelefonokon: erre jó
A mobiltelefon kék szűrőjéről azt mondják, hogy jót tesz a szemnek és az egészségnek, gyakran mondják. De van valami ott? Végül is ő megtalálható a PC-n, sőt a fényképezőgép gyártói is követik ezt a példát.
Kék szűrő a mobiltelefonokban: hasznos, vagy sem?
Modern világunkban egyre több kék fény van, például a kijelzőkön, de a LED-ekben és az energiatakarékos lámpákban is. Mint ilyen, ez nem ártalmas: a természetben egész nap sokkal több kék fény van, mint amikor este a képernyőn vagyunk. A kék fény természetesen a hangulatjavító depresszió kezelésére szolgált. Ez a hangulatjavító tényező azonban akkor is problémává válhat, ha valójában este akar aludni az ágyában ...
- Háttér : az emberi test erősen függ a fénytől. Amikor a nap lemegy, felszabadítja a melatonin hormont, amely elalszik.
- A kijelzőn lévő kék fény különösen fényesnek tűnik az emberi szem számára, és jelzi a testnek, hogy még nincs lefekvés.
- Ha napnyugta után még mindig ki van téve kék fénynek, a tested nem kezdi felszabadítani a melatonint - és ébren maradsz. A tanulmányok kimutatták, hogy azok számára, akik a mobiltelefonját vagy a táblagépüket hosszú ideig közvetlenül alvás előtt használják, hosszabb ideig elalszanak (25 perc), mint a kezükben lévő könyvvel rendelkező kontrollcsoportnál (15 perc).
Jók a kék szűrők, és vajon a kék fény károsítja-e a szemet?
A mobiltelefonok kék szűrőit használják a kék fény csökkentésére. Ez a szűrő elérhető mind az Android okostelefonokhoz, mind az iPhone készülékekhez. De szükség van erre? Nemzetközi iránymutatások vannak a képernyők kék fényére, de a mobiltelefonok értéke százszor alacsonyabb. A kék szűrőlencsék szemüvegek előnyeit elemző tudományos tanulmányok nem találtak pozitív hatást a szem egészségére a gyakorlatban.
De a kék fény vezethet-e alvászavarokhoz?
- A kék szűrők hatékonyságát alvászavarokban nem igazolták. Egyes tanulmányok szerint a kék fény kevesebb melatonint szabadít fel, mint a hagyományos fény. A gyakorlatban vannak olyan tanulmányok, amelyek ezt bizonyítják, és mások, amelyek nem találtak kapcsolatot.
- Ezért szükséges, hogy további nagyszabású tanulmányok készüljenek. De egyértelmű, hogy egy okostelefon vagy táblagép több fényt bocsát ki, mint egy olvasólámpa, és ezért hosszabb ideig ébren tart.
- Tudományos szempontból vannak olyan jelek, amelyek szerint a kék szűrőnek legalább alvás előtt van értelme, még akkor is, ha ezt még nem bizonyították egyértelműen. Mindenesetre, nem okoz kárt, tehát nyugodtan felhasználhatja.
- A legtöbb mobiltelefonban aktiválja a kék szűrőt a beállításokban. Ezt gyakran éjszakai üzemmódnak nevezik. A legjobb, ha úgy állítja be, hogy a napkelte és napnyugta között korreláljon.
- Ha olyan okostelefonot használ, amely még nem rendelkezik kék szűrővel, számos alkalmazás, például a Twilight for Android, alkalmazza ezt az Ön számára.
Szeretné szűrni a kék fényt is a számítógépen? A következő cikkben megtudhatja, hogyan kell aktiválni a Night Shift kék szűrőt Mac számítógépen és az éjszakai módot a Windows rendszeren.