Szempillantás: okok és mit tehetünk vele
A szemmegrándulásnak általában ártalmatlan okai vannak, és általában néhány perc múlva eltűnik. De ha hosszabb ideig tart, akkor idegesítő, és a legrosszabbat feltételezi. Ebben a gyakorlati tippben megmutatjuk, mi lehet a lehetséges okok, és hogyan lehet megszabadulni a ráncolástól - akár véglegesen is.
Ezek okozzák a szem megrándulását
A szem vagy a szemhéj megrándulását beninge varázslásnak nevezik. Ez azt jelenti, hogy a szemhéj izomcsoportjai akaratlanul megrándulnak. Ez mindkét oldalon előfordulhat, ritkán, még egyszerre is. És amint megjelenik, általában eltűnik. Az ok általában ártalmatlan, orvosság nélkül orvosolható.
- Magnéziumhiány - A leggyakoribb ok az egyszerű magnéziumhiány. Ha a test nem kap elegendő mennyiséget ebből az ásványi anyagból, akkor az izmok vagy az idegek érintettek, és rángatózás és görcsök léphetnek fel.
- Stressz - Ha stressz szenved, a test reagál erre. Tünet lehet a szemek húzódása.
- Fáradtság - Ha a szemizmok fáradtságtól szenvednek, ez húzódást okozhat.
Ideges szem - meg tudod csinálni
Ha a szemhéj megrándulása nem oldódik meg, akkor ezeket az egyszerű trükköket megint elsajátíthatja a helyzetet.
- Masszázs - Helyezzen egy vagy több ujját az érintett rángatózó területre, és körbe masszírozza az izomterületet. Egyrészt ez ellazítja az izmokat, másrészt vesz egy pillanatra a testét, és így - mindkettő - pihenni fog.
- Szünet - Ha a szemed túlhajszol, például a képernyőn dolgozik, gyakran tartson szünetet. Hagyja, hogy a szeme kóboroljon a helyiség körül, néz ki az ablakon, vagy távozzon a friss levegőbe.
- Zavarás - A kikapcsolás és a figyelme elvonása jó módja annak, ha a szem gyakran húzódik. Ha a képernyőn végzett munka után továbbra is szeretne tévét nézni otthon, vagy ágyban használja a mobiltelefonját, akkor az eszközöket is ki kell kapcsolnia, majd ki kell kapcsolni. Ez az állandó szemtörzs ártalmas és rosszabb állapothoz vezethet, például krónikus fejfájáshoz. Ha szeretne sportolni a munka után, akkor ellensúlyozhatja a szemek ráncolását, ha kevésbé sportos, mint ahova, bárba is mehet a barátaival. A lényeg az, hogy pihenjen.
- Táplálkozás - A magnéziumhiány étrend-kiegészítők nélkül szabályozható. Leginkább étrend vagy rossz étrend miatt nem ad elegendő ásványi anyagot a testéhez. Többek között lábgörcsök vagy izomrángások fordulnak elő, például térd vagy karnál. A hüvelyesek, mint a bab, gazdag magnéziumban. De bármilyen dió, vetőmag vagy gabonaféle is megfelelő. A teljes kiőrlésű termékek szintén ajánlottak.
A vállat vonzó tünetek is tünetek lehetnek
Ha a rándulás itt és ott történik, és a fent leírt módszerekkel vezérelhető, akkor nem kell aggódnia. Mindazonáltal nem szabad alábecsülni egy ilyen kis rángatást. Forduljon orvoshoz, ha nem észlel javulást.
- Ha a szemhéj húzódása gyakrabban és hosszabb ideig tart, a krónikus magnéziumhiány lehet oka és súlyos betegségre utalhat.
- Ha nagyon sok a stressz, a rángatást figyelmeztető rendszerként is lehet értelmezni, és ezt soha nem szabad alábecsülni.
- A szemhéj túlzott megterhelése és a hozzá kapcsolódó rángatás szintén utalhat ametropiara. A szemész a helyes cím lenne itt.