Lazítsa meg a szemét: ezek a gyakorlatok segítenek
Lazítson a szemére és edzjen egyszerre néhány egyszerű gyakorlattal. Ez nem csak akkor hasznos, ha hosszú ideig ül a számítógép képernyőjén.
Lazítsa meg a szemét - néhány egyszerű gyakorlat
Szemünket gyakran hangsúlyozzák élet- és munkavégzési szokásaink. Különösen nehéz a szemében a mobiltelefon vagy a számítógép képernyője. Az eredmény lehet például a száraz szem.
- Ha tudatosabban villog többször, akkor ez jó érzés a stresszes szemnek. A legjobb, ha 10 másodpercre a lehető leggyakrabban nyitja és csukja be a szemét.
- Mind a szem izmait, mind a lencsét el akarják képezni a pihenésre. Ehhez váltania kell a közeli és a távoli nézetek között .
- Először rögzítsen egy tárgyat kb. 20 centiméterre, például a kezét. Ezután nézze meg a távolba, például egy ablakon keresztül. Változtassa meg a tekintetét közeli és távoli között, amíg észre nem veszi az erőfeszítést.
- Miután hosszú ideig dolgozott a képernyő előtt, szeme boldog lesz, ha csak a távolba tud nézni . Vigyázzon a szemére, és nézzen ki néhány percig az ablakon.
- Meglazítja a szemizmait, amikor a szemét forgatja . Nézz fel, jobbra, le és balra.
- A szemed akkor is ellazulnak, ha néhány percre becsukja őket. Tipp: Ez a gyakorlat még hatékonyabb, ha elsötétíti a szemét . Tehát tegyen egy törülközőt az arcára, vagy tartsa a kezét a szemed előtt. De légy óvatos, ne gyakoroljon nyomást a szemére.
Egy másik cikkben elolvashatja, hogy mi működik a szemhéjas árpamag számára legjobban.