Acai bogyó: a szuperétel hatása és alkalmazása
Az acai bogyó Brazíliából származó szuperétel, amely egyre népszerűbb. Tudnia kell a bogyók hatásait és alkalmazását, mivel ezek számos egészséges összetevőt tartalmaznak.
Az acai bogyó hatása részletesen
Nem számít, hogy az acai bogyókat por vagy tabletta formájában eszik-e, frissen vagy szárítva. Az egészséges összetevők minden változatban kaphatók.
- Az acai bogyók magas szintű antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek hatékonyan védik a testét a szabad gyökök képződése ellen. Ugyanakkor a szervezet sejtjeinek károsodása és az oxidatív stressz ellen is hatnak. Pozitív hatással vannak a sejtek öregedésére és az egészséges testre.
- Az antioxidánsok mellett az acai bogyók polifenolokat is tartalmaznak. A polifenolok gátolják a rákos sejtek képződését a testben. Ezenkívül a vénákban és az artériákban levő zsírlerakódások ellen is hatnak, ami azt jelenti, hogy hatékonyan hatnak az arterioszklerózis ellen.
- Az acai bogyók szabályozják az anyagcserét és az emésztést az általuk tartalmazott rost miatt. Ez teszi őket a sportolók és a gyomorproblémákkal küzdő emberek körében népszerűvé.
- Ezenkívül a bogyókban magas ásványi anyag- tartalom, például kalcium, cink vagy magnézium van. Nagy mennyiségű omega-3 és omega-9 zsírsavakat is tartalmaz.
- Az acai nagy mennyiségben tartalmaz C, B, E és D vitamint.
Így használják a szuper ételt
Az acai bogyók hatásuk miatt különösen népszerűek a sportolók és a tudatos életmóddal rendelkező emberek körében. A lehetséges felhasználások ugyanolyan változatosak, mint a bogyók hatásai, amelyeket különféle változatokban használnak.
- Az étvágy gátlása : A magas rosttartalom gyors teltségérzethez vezet. Az egészséges táplálkozás mellett a bogyók vagy acai termékek rendszeres fogyasztása képezi a hatékony fogyás alapját.
- A bőr öregedése ellen : Az antioxidánsoknak köszönhetően az acai bogyókat krémekben használják a bőr támogatására és az UV-sugarak ellen. A bőr erek támaszkodnak, és megakadályozzák a szabad gyökök képződését. A bogyók azonban tehetetlenek a már előfordult bőrkárosodások ellen.
- Táplálékkiegészítők : Az acai bogyókat gyakran porokként, koncentrátumokként, kivonatokként és más formában táplálékkiegészítőkként használják. A friss és szárított bogyókat közvetlenül is fogyaszthatja.
Szuperétel: Mit csinálhatnak acai, chia és co?
A természet az egészséges növények valódi kertje. Ide tartoznak a kagylózsálya. A Muscat zsálya hatását és alkalmazását a következő gyakorlati tippben ismertetjük.