5 nagy hőmítosz: soha nem lesz hűvös
Számos mítosz kering a megfelelő hőmérőben alkalmazott intézkedésekről. A következő magyarázott mítoszok közül öt alaposabban megvizsgáltuk - és ez határozottan nem teszi hidegebbé.
Biztonságban vagy az árnyékban - tévhit
Végzetes és káros feltételezés az, hogy nem szabad leégni az árnyékban.
- Ez teljes ostobaság és az egyik hőmítosz, amely akár egészségére is káros lehet. Még mindig az árnyékban szállíthatók a káros UV-sugarak körülbelül 40% -áig.
- Ezért feltétlenül használjon jó fényvédő krémet árnyas sarkokban és területeken is.
- Egy másik mítosz a nap sugárzása a vízben. Ott biztosan nem vagy biztonságban az erős napsugárzástól.
- Éppen ellenkezőleg: a víz felülete nagyítóként viselkedik, és fokozza a nap sugarait.
Hűtés belülről - ez nem segíti a hőt
Folyadékok esetén is óvatosan kell eljárni.
- Sokat kell inni a hőben, kötelező. Az izzadás miatt a test sok folyadékot veszít, amelyet ki kell cserélni.
- Kerülje azonban a jéghideg italokat. Egyrészt ezek megüthetik a gyomrot és görcsöket okozhatnak. Azt is tudnia kell, hogy a jéghideg italok serkentik az anyagcserét - és ez viszont ösztönzi az izzadást.
- Jobb inni langyos italokat - még akkor is, ha ez eleinte nem olyan frissítő.
- A Szaharában található beduinok ismerik a meleget, és tanácsot kell adniuk: inni forró teát, lehetőleg mentateát. Ez óvatosan támogatja a test hűtési rendszerét, miközben "működik".
Külső hűtés - végül felmelegszik
A hideg zuhany csodálatosan frissítő - de legyen óvatos.
- Rövid távú felfrissítésre szolgál, de óriási terhet jelent a keringésében - és ez általában már kissé sérült a melegben.
- A hűtés csak rövid ideig tart, majd nagyon melegszik. Ennek oka az, hogy a tested úgy gondolja, hogy fel kell melegítenie.
- Ha a test túlmelegszik, lehűti magát azáltal, hogy hőt bocsát ki. Ha a test túl hidegnek érzi magát, mint például a fagyasztózuhany után, melegítem magam.
- Ennek az a hatása, hogy hideg zuhany után sokkal izzad. Ezzel szemben a hűvös - nem jéghideg - lábfürdők valóban hasznosak. És a nagy előnye: élvezheti őket az irodában a melegben.
Nyissa ki az ablakot, hogy friss szellő legyen - ez nem működik
Ne nyissa ki az ablakokat vagy ajtókat magas hőmérsékleten.
- Ellenkező esetben hagyja a forró levegőt a lakásban, és melegítse fel. Ne nyissa ki az ablakokat késő estig, amíg az kihűl. Ha lehetséges, szellőztesse az éjszakát a reggeli órákig.
- Természetesen figyeljen a külső hőmérsékletre, mert vannak trópusi éjszakák is. Hagyja egyszer melegíteni a lakást, nem szabadul meg ilyen gyorsan. Nehéz aludni a melegben.
- Ha redőnyök vannak, akkor legjobb, ha azokat napközben hagyja, mert ez sok hőt takarít meg. Ha ablakai erős és hosszú napfénynek vannak kitéve, és nincsenek redőnyök, fontolóra kell vennie egy hővédő redőnyt vagy egy hőfüggönyt.
A hőben, a lehető legkisebb ruházat mellett - mítosz
Ha messze délre utazik, például Afrikába, a legtöbb helyi ember a hő ellenére hosszú ruhákat visel.
- A fekete kontinens emberei jobban megszokták a szélsőséges hőmérsékleteket. Így lehet a legjobban tudni, hogyan kell kezelni a hőt, és hogyan kell megvédeni.
- Legjobban laza, laza, vékony és lélegző ruházatban van öltözve forró nyári napokon.
- Szűk ruházat esetén nincs elég levegő a bőrre jutáshoz. És a levegőnek szüksége van a bőrre, hogy lehűtse a testet verejték és párolgás segítségével. Ezért inkább izzad egy szűk pólóban, mint egy széles ingben.
- Minél több bőr van borítva, annál jobb a napvédelem. A ruházat azonban nem blokkolja teljesen az UV-sugarakat. A napvédelem ezért ruházat alatt is fontos.
Következő cikkünkben megtudhatja, mit tehet a hőfájás okozta fejfájás miatt.